置き換えダイエットはじめました

6月 16th, 2014

私は20代女性です。
小柄で学生の時は41キロぐらいしか体重がありませんでした(^^)。

けれど社会人になり外に飲みにいったりと付き合いが増えてきだしてお酒を飲むことが増えてだんだんとお腹周りはぽっちゃりしてくるし顔も丸くなってきだしたり外見に影響がでてきだしました。

体重もいよいよ48キロになり焦りだしてきてそれまで人生で一度もダイエットに手を出したことのない私はどうやってダイエットをすればいいか考えだしました。
まずはドラッグストアに置いてある置き換えダイエット食品を購入してお昼ご飯はカロリーメイトのようなお菓子だけを食べていました。
最初の三週間くらいは頑張って気持ち一キロくらいは減った覚えがありますが空腹感に耐えれずに気づけばおにぎりなども一緒に食べていて、購入した分がなくなった後は継続せずにいつもどうりの食事スタイルに戻りました。
効果はそこまで感じなかったです。
それからカロリー控えめの物を食べる習慣をつけようとキャベツダイエットや春雨スープばかり飲む日々でした。

半年間脂っこいものを気を付けてあまり食べないように心掛けたり通勤の際帰りは一駅歩いたり地道なダイエットをしていました。
結果5キロくらい落ちましたが根気が必要で空腹状態にせず過食もせずいい食事スタイルをとにかく心がけました。
根気が大事だと実感したダイエットでした。

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wiiフィットとはるさめヌードルダイエット

5月 13th, 2014

中学校の同窓会のお知らせが来て、初恋の人との再開に胸を踊らせたのですが、学生時代よりかなりおデブになってしまって、これはマズイと思いダイエットを始めました。

当時は仕事が忙しく、とてもじゃないですがジムに通う時間もなかったので、自己流でダイエットを行うしかありませんでした。
しかし、自分で「一日何分コレをする」と決めても、意志が弱い上に結果も見えにくいので続いた試しがありませんでした。

そこで、友達が以前「結構続けられるよ」と言っていたwiiフィットを購入しました。
これなら、ゲーム感覚で遊んでいるうちにカロリー消費が出来ますし、体重管理も自動でしてくれどれだけカロリーを消費したのかも数字で出してくれるので、すごくやりがいがありました。

中でも一番のお気に入りは、ヨガとボクシングです。
体力無い方なんで、ジョギングとかは苦手なんですけれど、ヨガなら仕事のストレスも発散出来て体の歪みも改善されるので、どんどん痩せやすい体になるのだとか。
毎日続けると、ポーズの点数も上がっていくので、ますますやる気になりました。

昼食時は仕事の関係で、急いで食べることが多く、しっかりしたご飯を食べると逆に体に悪い気がしていたので、思い切って、はるさめヌードルと、おにぎり一個にしました。
味のバリエが豊富なんで、意外と飽きずに続けられました。

結果、目標以上に体重が減り、同窓会でも皆に痩せた!?と言ってもらえて嬉しかったです。
まぁ、逆に初恋の彼が太ってしまってたんですけど…とにかくがんばってよかったです。
ダイエットは続けられるものを選ぶのが一番ですね。

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