wiiフィットとはるさめヌードルダイエット

5月 13th, 2014

中学校の同窓会のお知らせが来て、初恋の人との再開に胸を踊らせたのですが、学生時代よりかなりおデブになってしまって、これはマズイと思いダイエットを始めました。

当時は仕事が忙しく、とてもじゃないですがジムに通う時間もなかったので、自己流でダイエットを行うしかありませんでした。
しかし、自分で「一日何分コレをする」と決めても、意志が弱い上に結果も見えにくいので続いた試しがありませんでした。

そこで、友達が以前「結構続けられるよ」と言っていたwiiフィットを購入しました。
これなら、ゲーム感覚で遊んでいるうちにカロリー消費が出来ますし、体重管理も自動でしてくれどれだけカロリーを消費したのかも数字で出してくれるので、すごくやりがいがありました。

中でも一番のお気に入りは、ヨガとボクシングです。
体力無い方なんで、ジョギングとかは苦手なんですけれど、ヨガなら仕事のストレスも発散出来て体の歪みも改善されるので、どんどん痩せやすい体になるのだとか。
毎日続けると、ポーズの点数も上がっていくので、ますますやる気になりました。

昼食時は仕事の関係で、急いで食べることが多く、しっかりしたご飯を食べると逆に体に悪い気がしていたので、思い切って、はるさめヌードルと、おにぎり一個にしました。
味のバリエが豊富なんで、意外と飽きずに続けられました。

結果、目標以上に体重が減り、同窓会でも皆に痩せた!?と言ってもらえて嬉しかったです。
まぁ、逆に初恋の彼が太ってしまってたんですけど…とにかくがんばってよかったです。
ダイエットは続けられるものを選ぶのが一番ですね。

タグ: , ,

レッグマジックサークルでダイエット

12月 30th, 2013

私は妊娠で食べすぎたせいで13キロも太ってしまいました。
10キロは何もせずに自然におちていったのですが、残りの3キロがなかなかおちませんでした。ママ友と体重について話していた時、ある程度体重は減るけどあと2,3キロがなかなかおちないと言っていました。きっと産後のあと2,3キロに苦戦しているママは多いと思います。

母乳をあげているから食事制限をするわけにも、ダイエットサプリを摂るわけにもいきません。運動をできるだけしたいけど、赤ちゃんがいると外に出れる時間も限られてくるし走ったりできません。

私は家の中でできるダイエットを探していて、見つけたのがレッグマジックサークルというダイエット器具でした。レッグマジックサークルは器具に乗って足を閉じたり開いたり、回したりしながら足全体や腹筋、お尻を鍛えるもので、よくCMでもやっています。お値段は1万8千円くらいでちょうどクリスマスの時期だったし自分へのプレゼントということで買ってみました。

最初はいつもやらない動きをするので楽しくて毎日1時間くらいやって、筋肉痛になるほどでした。1ヶ月で1.5キロほどおちました。でもだんだん飽きてしまい最近では10分やればいい方になってしまいました。10分だとあんまり効き目はありません。

結婚式も控えているのでまた本気だして頑張らないとなあと思っています。

タグ: , ,

ビリーズブートキャンプで1ヶ月2kg減量成功

12月 22nd, 2013

一時、とても流行って、周囲の人もやり始めていましたし、ブログなどを見ても試している人がかなりいたビリーズブートキャンプを実は私も試してみました。話題のものは試してみたい性格なので、通販でDVDを購入して届いたらすぐに始めました。で、1週間だったかのモニターもしました。

私の場合、当時40歳前でしたが、毎日ラジオ体操などを1日1時間くらい、1日数回に分けてやっていたという事もあり、このビリーズブートキャンプは辛いながらも、ほぼ全てのエクササイズについていけました。

で、ダイエットの効果はどうかというと、食事制限を全くしなかったせいか、体重そのものはほぼ変わらなかったのです。ヘルスメーターが壊れているのかと思いました。
というのも、モニター期間の1週間はビリーズブートキャンプをしっかりと行い、その他にそれまでやっていたラジオ体操もそれまで通り1時間くらいやっていたのです。ですから、もっと減ってもいいと思ったのです。それに、体がかなり締まった感じがしたので、体重は1習慣で2kgは落ちるかなと思っていたのです。
が、ほとんど変化がなかったのです。

しかし、ビリーズブートキャンプのモニターでは多重だけではなく、スリーサイズも毎日計って記入するようになっていたのです。で、それを見ると、ウエストだけが3cm減っているのです。他は体重も含めて全然変わらないのに、ウエストだけが細くなっているのです。
この細くなったのは自分でも実感していたのです。だから、体重はもっと減ったかと思ったのこのモニター期間では減りませんでした。
しかし、実はモニター期間が終わってからもビリーズビートキャンプはしばらく続けたのですが、じわじわと体重が減り出しました。そして、体も更に締まりました。結局1ヶ月で2kg減りました。

タグ: , ,